Tips Turu Bayi Paling Apik

Nggawe bayi turu bisa dadi tantangan, nanging tips lan trik sing disetujoni pakar iki bakal mbantu sampeyan turu lan turu maneh.

Nalika duwe bayi bisa nyenengake kanthi pirang-pirang cara, uga ana tantangan.Mbangun manungsa cilik iku angel.Lan angel banget nalika sampeyan lagi kesel lan ora bisa turu.Nanging aja kuwatir: Fase ngantuk iki ora bakal tahan.Iki uga bakal ditindakake, lan kanthi tips turu bayi sing disetujoni pakar, sampeyan bisa uga bisa nyekel sawetara Z.

Carane njaluk bayi turu

Mangkene kabeh sing sampeyan kudu ngerti kanggo nambah rutinitas turu bayi lan nggawe bayi turu.

• Nyingkiri overtiredness
• Nggawe lingkungan turu sing nyenengake
• Swaddle wong
• Tansah kamar turu kelangan
• Tansah ngganti popok ing wayah wengi kanthi cepet
• Nuduhake tanggung jawab sadurunge turu karo pasangan
• Gunakake pacifier
• Dadi fleksibel karo turu
• Kelet kanggo rutin bedtime
• Sabar lan konsisten

Spring Into Action ing Tandha Pisanan Ngantuk

Wektu iku kritis.Nyetel irama biologis alami bayi - kanthi maca tandha-tandha ngantuk - mesthekake yen nalika dilebokake ing crib, melatonin (hormon turu sing kuat) mundhak ing sistem, lan otak lan awak bakal dadi primadona. sethitik repot.Yen sampeyan ngenteni suwe banget, bayi sampeyan bisa kesel banget.Ora mung bakal duwe tingkat melatonin sing luwih murah, nanging otak wiwit ngeculake hormon wakefulness kaya kortisol lan adrenalin.Iki nggawe bayi angel turu lan tetep turu lan bisa nyebabake tangi awal.Dadi aja kantun tandha-tandha iki: Nalika bocah cilik isih sepi, ora seneng karo lingkungane, lan mandeng menyang angkasa, melatonin mundhak ing sistem lan wektune turu.

Nggawe Lingkungan Turu Optimal

Shades blackout lan mesin swara putih ngowahi nursery dadi lingkungan kaya guwa-garba-lan muffle gangguan lan cahya saka njaba.Setengah saka turu bayi yaiku REM, utawa gerakan mripat sing cepet.Iki minangka tataran turu sing entheng ing ngendi impen kedadeyan, saengga bisa uga katon kaya apa wae sing bakal nggugah: Telpon sampeyan muni ing ruang tamu, sampeyan ngguyu banter banget ing acara Netflix, sampeyan narik tissue metu saka kothak.Nanging sing kurang kamungkinan kanggo kelakon karo mesin putih-noise mlaku amarga gangguan latar mburi isine kabeh.Ora yakin carane banter iku perlu?Tes volume kanthi nduwe wong siji ngadeg ing njaba lawang lan ngomong.Mesin putih kudu muffle swara nanging ora drown dhewe.

Coba Swaddling

Iki minangka pitutur pisanan sing dakwenehake marang wong tuwa sing anyar, lan dheweke kerep kandha, 'Aku nyoba swaddling, lan bayiku sengit.'Nanging turu ganti kanthi cepet ing minggu-minggu awal kasebut lan apa sing disengiti ing patang dina bisa ditindakake sajrone patang minggu.Lan sampeyan uga bakal luwih apik kanthi latihan.Iku umum kanggo swaddle kanggo longgar sawetara kaping pisanan utawa aran flustered yen bayi nangis.Pracayaa, iku worth liyane dijupuk, anggere dheweke isih enom banget kanggo muter liwat.Coba macem-macem gaya swaddles, kayata Miracle Blanket, sing mbungkus pas, utawa Swaddle Up,sing ngidini bayi sampeyan njaga tangane ing ngarepe - lan bisa uga rada kenceng yen salah sijine tangane metu.

5 Bab sing Perlu Dihindari Nalika Latihan Turu Bayi

Ngurangi Thermostat

Kita kabeh turu paling apik ing kamar sing adhem, kalebu bayi.Tujuane kanggo njaga termostat ing antarane 68 lan 72 derajat Fahrenheit kanggo menehi bayi turu sing paling nyaman.Kuwatir bakal kelangan banget?Tenangake awak kanthi nyelehake tangan sampeyan ing dhadha.Yen anget, bayi wis cukup anget.

Disiapake kanggo Owah-owahan Cepet

Mburu sprei crib sing seger sawise bayi nyedhot popok utawa muntah iku sengsara ing tengah wengi, lan nguripake lampu bisa tangi luwih lengkap, tegese turu maneh bisa njupuk kalanggengan.Nanging, lapisan kaping pindho luwih dhisik: Gunakake sheet crib biasa, banjur pad anti banyu sing bisa digunakake, banjur lembaran liyane ing ndhuwur.Mangkono, sampeyan mung bisa mbusak lapisan ndhuwur lan pad, uncalan sheet ing hamper, lan uncalan pad anti banyu.Uga manawa kanggo nyimpen siji-potongan, swaddle, utawa karung turu ing cedhak-apa wae sing bayi sampeyan kudu nerusake wengi kanthi nyaman-supaya sampeyan ora mburu laci saben popok bayi bocor.

Ngganti

Yen sampeyan duwe pasangan, ora ana alesan sampeyan kudu tangi saben bayi.Mungkin sampeyan turu jam 10 bengi lan turu nganti jam 2 esuk, lan pasanganmu turu ing wayah esuk.Sanajan sampeyan tangi kanggo nyusoni, ayo pasangan sampeyan nangani ganti popok sadurunge lan nyenengake bayi sawise.Kanthi cara iki, sampeyan bakal entuk turu patang utawa limang jam tanpa gangguan–sing ndadekake kabeh bedane.

Coba Trik Pacifier Iki

Yen bayi sampeyan nangis amarga luwe utawa teles, iku bisa dingerteni, nanging tangi ing tengah wengi amarga ora bisa nemokake pacifier sing nggawe frustasi kanggo kabeh.Sampeyan bisa ngajar bayi nemokake dhewe kanthi nyelehake saperangan dot ing salah siji pojok crib, lan saben-saben dheweke kelangan siji, nulungi dheweke kanthi nggawa menyang pojok kasebut.Iki nuduhake bayi ing ngendi dot, dadi yen ana sing ilang, dheweke bisa nemokake liyane lan turu maneh.Gumantung ing umur anak, bocah cilik sampeyan kudu ngerti babagan iki sajrone seminggu.

Aja Stres babagan Naps

Ya, konsistensi minangka kunci, lan papan sing paling aman kanggo turu bayi yaiku ing boks.Nanging akeh bayi ing sangisore 6 sasi ora turu paling apik ing kana, mula aja ngalahake awake dhewe yen dheweke turu ing dhadha utawa ing mobil utawa kursi mobil (anggere sampeyan waspada lan nonton dheweke), utawa yen sampeyan nyurung stroller ngubengi blok kanggo 40 menit supaya dheweke bisa nutup mripat.Sampeyan ora ngrusak turu ing wayah wengi kanthi ngidini turu luwih sembrono ing nem wulan pisanan.Umume bayi ora miwiti nggawe jadwal turu sing nyata nganti 5 utawa 6 sasi, lan malah banjur, sawetara nappers bakal nglawan lan liyane bakal luwih fleksibel babagan napping ing perjalanan.

Gawe Rutinitas Wektu Tidur-lan Kelet

A rutin bedtime konsisten bisa nindakake kamulyan.Urutan iku nganti sampeyan, nanging biasane melu adus gak oleh pisan, crita, lan siji dipakani pungkasan.Aku uga seneng nambah pijet cepet karo lotion, squeezing alon-alon lan ngeculake dhengkul bayi, bangkekan, elbows, lan pundhak, ngendi wae ana joints.Banjur sampeyan bisa nindakake 'nutup' pungkasan saka nursery: Saiki kita mateni lampu, saiki kita miwiti mesin white-noise, saiki kita ngayun-ayun ing jejere crib, saiki aku nyelehake sampeyan-lan iku sinyal yen wis wayahe. turu.

Tetep Tenang Lan Sabar Nanging Sing Tekun

Yen sampeyan ngrungokake kanca sing paling apik, sedulur, utawa pepadhamu ngomong babagan carane bayi turu ing wayah wengi ing rong sasi, sampeyan bakal stres.Tune metu bandingaken unhelpful sabisa.Kanggo ngatasi masalah turu bayi sampeyan dhewe, sampeyan butuh sawetara pengamatan, sawetara nyoba lan kesalahan, lan akeh keluwesan.Iku gampang banget kanggo ngrasakake yen turu ora bakal luwih apik, nanging owah-owahan terus-terusan.Mung amarga sampeyan duwe sleeper elek ing rong sasi ora ateges sampeyan wis nasibe duwe sleeper elek ing rong taun.Sabar lan ketekunan iku kunci.